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Autogenes Training

Das autogene Training ist eine sehr alte, auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik. In der heutigen Zeit ist das autogene Training eine weit verbreitete und anerkannte Methode, um Stress und psychosomatische Störungen zu behandeln und eine Entspannung des Patienten herbeizuführen. Das autogene Training wird meistens in Gruppen-, seltener in Einzelkursen, unter Anleitung eines Psychologen, Arztes oder eines sonst Fachkundigen innerhalb einiger Wochen erlernt, wobei es allerdings auch im Selbststudium erlernt werden kann. Anbieter von Kursen, Büchern und Datenträgern zu Autogenem Training finden sich unter anderem in München, Dresden, Frankfurt und Hamburg. Der Übende nimmt zu Beginn des Trainings eine bequeme Haltung ein bei der es sich relativ häufig um eine sitzende Position handelt. Der Übende sitzt mit gesenktem, nach vorn gebeugtem Kopf, die Hände ruhen entspannt auf den Oberschenkeln (die so genannte Droschkenkutscherhaltung), um das Autogene Training zu absolvieren. Anfänger tun sich häufig leichter, im Liegen zu trainieren, prinzipiell kann aber in jeder Haltung trainiert werden, in der die Muskeln vollkommen entspannt werden können, um ein Phase hoher Gelassenheit zu erlangen. Die Unterstufe des autogenen Trainings dient vor allem der Entspannung und besteht üblicherweise aus sieben Übungen, die nacheinander Ruhe, Schwere und Wärme in den Armen und Beinen, eine Beruhigung des Pulses und der Atmung, Wärme im Sonnengeflecht und Kühle der Stirn durch Selbst- Suggestion hervorrufen. In der so genannten Oberstufe des autogenen Trainings soll ein bestehendes Problem mittels Suggestion so weit gelöst werden, dass die Person Heilung oder wenigstens eine Linderung erfährt. In der Oberstufe geht es des Weiteren auch noch um vertiefte Selbsterkenntnis und um eine ausgeprägte Charakterbildung.

Ähnliche Themenbereiche wie Entspannung, Yoga, Psychotherapie und Informationen wie Progressive Muskelentspannung, Hypnotherapie und Psychosomatische Störungen können über die bereitgestellten Links aufgesucht werden.

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An der Untertrave 102, 23552 Lübeck
Psychotherapeuten, Probatorische Sitzungen, Störungsbezogene Wissensvermittlung, Kongnitive Verhaltenstherapie, Verhaltenstherapeutische Einzeltherapie, Therapie, Paarberatung, Eheberatung, Familienberatung

Anna Schneider Ergotherapiepraxis

Dörrheidenstr. 4, 38465 Brome-Altendorf
Ergotherapiepraxis, Tiergestützte Therapie, Wandmalerei, Fenstermalerei, Entspannung, Traumreisen, ADS-ADHS-Therapie, Reiki, ADS-ADHS-Training

Brück Heilpraktiker

Ruwerstr. 22, 41238 Mönchengladbach
Ernährungstherapie

Psychotherapie Praxis Dr. Pauls

Gerbermühlstraße 7, 60594 Frankfurt

Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung

Kalkumer Straße 151, 40468 Düsseldorf

Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung

Hüttmannstr. 10, 40474 Düsseldorf

Autogenes Training Zorn

Poßmoorweg, 22301 Hamburg

Erna Geuder Praxis für Ergotherapie

Ernst Falk Siedlung 76, 97340 Unterickelsheim

Insel der Ruhe Nicole Eggers

Heideweg 26 a, 91301 Forchheim

Klang und innere Harmonie Höhne

Herrenwalde 13, 02799 Waltersdorf
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