Gymnastik

Die Kunst der Leibesübungen wird als Gymnastik bezeichnet. Sinn der Gymnastik ist die allgemeine und gleichmäßige Ausbildung des Körpers. Es gibt viele verschiedene Arten der Gymnastik. Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining, das in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik betrieben wird. Die Grundelemente des Trainings sind hauptsächlich Kondition und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen werden von einem Aerobic- Trainer vorgeführt und sind meist eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz. Das Beckenbodentraining, auch Kegelübung genannt, dient dazu, die Muskulatur des Beckenbodens zu trainieren. Ein gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur für viele Menschen etwas schwierig, weil es sich dabei um Muskeln handelt, die im Körperinneren verborgen sind. Bei Pilates, oder auch Pilates- Methode, ist ein Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Es gibt verschiedene Übungen mit und ohne Geräte. Bei Pilates geht es darum, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu kontrollieren. Wassergymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining, das im Wasser absolviert wird. Aufgrund des Auftriebs des Wassers sind die Kraft- und Konditionsübungen besonders schonend für die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.

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