Diplom Psychologin Sabine Werning Psychologischer Psychotherapeut, Hamburg

Beratung, Therapie, Coaching, Gruppen und Seminare

Arbeitsschwerpunkte:

- Beratung bei Paarkonflikten / Paartherapie
- Vermittlung bei Trennung und Scheidung
- Beratung und Therapie bei sexuellen Störungen
- EPL (Kommunikationsförderung in der Partnerschaft)
- Coaching (Unterstützung bei der persönlichen und beruflichen Entwicklung)

- Einzel und Gruppentherapie bei chronischen Schlafstörungen
Nichtmedikamentöse Behandlung von Insomnien

Wie läuft eine Paartherapie in meiner Praxis ab?

Als Paartherapeutin leite ich das Gespräch zwischen beiden Partnern und achte darauf, dass beide sich über ihre Bedürfnisse, Wünsche, Ängste und Verletzungen unterhalten und austauschen können. Als Therapeutin bleibe ich dabei unparteiisch und achte darauf, dass das Gespräch nicht entgleitet. Dadurch werden neue Verletzungen vermieden, Verständnis kann neu entstehen und es entwickelt sich eine Basis, auf der Konflikte konstruktiv gelöst werden können.

Die Länge der Therapie richtet sich nach der Schwere der Probleme, den Zielen, die beide Partner erreichen möchten und der Ausgangsbasis, die das Paar selbst mitbringt.

Schlafschulung / Schlaftraining

Im Rahmen der Schlafschulung steht die individuelle Beratung und Aufklärung hinsichtlich der Schlafhygiene im Vordergrund. Unter Schlafhygiene versteht man Verhaltensweisen, die den Schlaf fördern und Schlafstörungen entgegenwirken.

Patienten mit großem Leidensdruck und chronischen Schlafstörungen rate ich zu der Durchführung eines Schlaftrainings.

Das Schlaftraining wurde an der Universität Münster entwickelt und ist ein verhaltenstherapeutisches Gruppenprogramm. Die Gruppen bestehen aus ca. 6-10 Teilnehmern und wird in meinen Praxisräumen durchgeführt. Das Schlaftraining basiert auf dem Grundprinzip der Schlafdruckerhöhung durch Einschränkung der Bettliegezeit.
Die Ergebnisse der Schlafforscher zeigen, dass diese Training geeignet ist, die Gesamtschlafdauer und die Schlaferholsamkeit nachhaltig zu verbessern. Gleichzeitig lässt sich die nächtliche Wachliegezeit deutlich verringern.